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Für den "kleinen Hunger zwischendurch" eignet sich am besten rohes Gemüse. Hat viel Vitamine und hat keine Kohlenhydrate = es ligt nicht "schwer" im Magen.

* Tomaten

* Gurken

* Karotten

* Salate (am besten ohne sahnige Dressings)

Hülsenfrüchte (Mais, Bohnen, Erbsen,...)eignen sich nicht so gut, da sie Kohlenhydrate haben und sich schnell mal an den Hüften festsetzen.

 

 

 

 

Viel trinken ist sowieso wichtig, aber beim Abnehmen ist es wichtig, dass man darauf achtet das man viel trinkt. Es sättigt und man wird schneller satt.

 

Alternativen zu Wasser:

* Tee

* Wasser mit (Apfel-/Orangen-/etc.)  Säften (3:1) mischen

* Wasser mit Geschmack [ACHTUNG! versteckte Kalorien!]

* Zero/Light Limonaden


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